今回は多くお友だちが課題としている肩の柔軟性。ブリッジができない、倒立ができないお友だちの過半数は、肩の柔軟性不足や支える力不足が考えられます。今回は柔軟性に絞ってお伝えしていきます。お家の人に協力してもらって、少しずつやってみましょう！
肩の付け根より少し上をゆっくり体重をかけて押します。
腰の方まで数回に分けながら押していくと背中全体の柔軟性アップにつながります。
バンザイしてうつ伏せした際、押さなくても床に脇が着くのが理想です。
更に柔軟の強度を高めるには、肩を下へ押したまま肘を上げていくとピンポイントで柔軟され、より効果的です！
柔軟を頑張って、より体をコントロールできるようにしていきましょう！
